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健康生活小常识(一） |
2012/3/29 13:57:19 作者： 来源： 点击：39753 |
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秋季如何防皮肤干燥
天气逐渐转凉，皮肤却开始闹起了小脾气。皮肤干燥、无光泽、起小皮屑是大部分人的反应，一些人甚至觉得皮肤瘙痒，难以入眠。
专家指出，秋季更应多喝水，皮肤干燥的人在秋季洗澡时，时间不要太长，水温不要过高，尽量避免搓澡和使用去脂的香皂和药皂，浴后可使用滋润皮肤的润肤露，以缓解瘙痒症状。
全方位防电脑辐射
使用电脑时，应调整好屏幕亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之则小。因此，屏幕不宜太亮，以减少屏幕辐射对人体的侵害。另外，在操作时应与显示器保持适当的距离，正确距离应在显示器50厘米以外。
操作电脑后，要用清水洗脸。因为在操作电脑时，脸上吸附不少电磁辐射的颗粒，形成了脸部的电磁污染，对皮肤有损害。
多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强抵抗电磁辐射的能力。
吃撑了左侧睡
晚上吃得太多不易入睡，这时，应换个姿势睡觉。身体可以先往左侧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流，而胃处于身体左侧，左侧卧可阻止胃液上流。同时，枕一个高点的枕头，让头高于身体7至10厘米，也会让你舒服很多。
适当“内八字”可缓解腿部疲劳
很多久坐办公室或走路太多的人都有过双腿麻木、沉重、肿胀、疼痛等感觉，这种疲劳感会持续很长时间。要缓解腿部肌肉疲劳，可以试试走“内八字”的方法。
因为变换走路姿势，会使不同的肌肉均衡受力，避免所有力量集中在同一肌群上，这就分散了同一肌群所受的刺激，从而起到缓解腿部疲劳的作用。
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